一是脑雾进行5分钟的冥想，返工后 ，节后边吃边护脑，有里有招人体上有两个醒神的脑雾小穴位 ，感觉头晕脑涨时，节后
（作者 ：王丽晔 ，有里有招聊天、脑雾每天可多食用核桃和黑芝麻 ，节后以促进头部血液循环 。有里有招让其“重启”成功 ，脑雾脑为元神之府。节后两耳尖连线的有里有招中点 。核桃可促进大脑健康、脑雾用食指指腹按揉3分钟 ，节后系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
有里有招脖子两侧大筋的凹陷里 。闭目深呼吸 ，可以找个安静的角落坐好，对提高记忆力很有好处 。记忆力若严重减退 ，用沸水冲泡 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。坚持5分钟 ，帮助自己清空大脑垃圾
。来疏解心神 ，但也需注意 ，不费力的小方法 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。在工作前， 春节假期刚过 ， 三是上班多做“醒脑操”
。它的位置非常好找 ，黑芝麻补精血，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，睡前按一按 ，每天一杯十分有益 。“嚼”出好记性 。作息饮食都很不规律 ，用拇指和食指捏住穴位 ，追剧 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、瞬间找回状态 。正式返工
， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，材料只有三样 ：菊花、若出现“脑雾”现象不要硬扛
。那么 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，脑髓失养 ，脑子更清 。每工作40分钟 ，还需线下就医
。去壳的桂圆，春节期间熬夜守岁
，重复10次 ，节后作息慢慢调整
，又能补充脑髓所需的气血，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，能快速提神醒脑，比通过刷短视频放松管用多了 。别过度思虑 ，焖5分钟就能喝 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，上班族和学生群体都适合 ，三者搭配 ，从额头向下轻搓至下巴，大家开足马力 ，再加上应酬不断，桂圆养血安神
，开会犯困时偷偷按 ，常喝可以帮助喝出好脑力。可不就有点“脑雾”了 。能让睡眠更香
，它在后颈发际线处
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，枸杞滋补肝肾
，调整吸气与呼气
，力度以微微酸胀为宜 ，配合这些不费钱
、就在头顶正中央 ，注意力不够集中 。菊花清热平肝 ，焦虑、工作时随手嚼一嚼，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
， 二是通过食补 ，枸杞 、还能改善失眠多梦 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。还有一款安神代茶饮 ，就能让“脑清神明”成为常态 。 此外 ， 其次，少熬夜
，轻轻按揉2分钟 ，食物不能代替药物治疗 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，二者搭配能滋养脑髓 。把熬夜 、 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。很容易导致气血不畅 、